Cours & Méthodes
Chez Casa Malia, chaque séance est conçue comme une expérience complète : sculpter le corps, renforcer l’esprit et libérer une énergie nouvelle.
Nos pratiques se complètent, alliant intensité, précision et plaisir du mouvement.
La méthode Lagree
La méthode Lagree est un entraînement full body unique, pratiqué sur le Microformer Deluxe.
Chaque séance combine renforcement musculaire, cardio, endurance et gainage, le tout en low impact — sans chocs, dans le respect du corps et des articulations.
Le rythme est lent, les mouvements sont contrôlés, mais l’intensité est maximale.
Résultat : un travail profond et complet qui sculpte la silhouette, améliore la posture et révèle une vraie puissance intérieure.
45 minutes suffisent pour ressentir l’effort et constater des résultats rapides.
C’est la méthode idéal pour celles qui veulent un travail intense, moderne et véritablement transformateur.
Sculpt
Le Pilates est une méthode de renforcement douce et exigeante à la fois, qui cible en profondeur les muscles posturaux en mettant l’accent sur le centre du corps (core), la respiration et la précision du mouvement.
Chaque séance améliore la posture, renforce les abdominaux profonds, développe la souplesse et affine la conscience corporelle.
C’est un entraînement qui allonge, tonifie et équilibre le corps, tout en offrant un vrai bien-être mental.
Idéal pour développer force fonctionnelle, élégance et fluidité, le Pilates s’adresse aussi bien aux débutantes qu’aux pratiquantes confirmées.
BARRE
Inspiré de l’univers de la danse classique, le Barre mêle la précision et l’élégance du ballet à un travail de renforcement musculaire profond.
À la barre comme au sol, les mouvements sont précis, contrôlés et répétés pour sculpter et tonifier la silhouette. Jambes, fessiers, bras et centre du corps sont sollicités dans une succession d’exercices inspirés de la danse, du Pilates et du fitness.
Un entraînement tout en finesse, où l’on recherche autant la qualité du mouvement que l’intensité de l’effort. Les séries s’enchaînent, les muscles chauffent… et la posture se transforme.
Une véritable rencontre entre grâce et puissance, pour se sentir plus forte, plus tonique et plus à l’aise dans son corps.
le stretching
Une parenthèse pour ralentir, respirer et délier le corps.
Le Stretching repose sur des étirements progressifs et des mouvements de mobilité qui permettent de libérer les tensions, d’améliorer l’amplitude des mouvements et de retrouver peu à peu plus de souplesse.
Guidée par la respiration, la séance se déroule dans une ambiance calme et enveloppante, avec une attention particulière portée aux sensations et à l’écoute du corps.
Un cours doux mais essentiel, idéal pour récupérer après l’effort, améliorer sa mobilité ou simplement s’accorder un véritable moment pour soi.